凉拌黄瓜怎么做，多吃减肥养颜，比拌黄瓜好？

凉拌黄瓜怎么做，多吃减肥养颜，比拌黄瓜好？南瓜是一种蛋白质含量比较高的食物。如果每天坚持吃一些，也会增加身体的水分，保证炎热气候下身体的水分供应，经常吃可以提高智力和记忆力。黄瓜中含有大量的胶原纤维蛋白原，对皮肤防晒隔离和去斑有非常好的效果。切成薄片敷在脸上，达到美白、养颜、护肤的效果。贴脸还可以提高皮肤弹性，保护和美化皮肤，避免皮肤老化和皱纹。经常吃南瓜比每天敷面膜好。六月快吃这道菜。维生素C含量很高。多吃减肥回归美容养颜，比拌黄瓜还好吃！

我自己也是南瓜的忠实粉丝。最近迷上吃这道菜了。比凉拌黄瓜好吃。我一周吃三次，肚子又平又好看。南瓜是一种特殊的黄瓜，口感特别，脆嫩可口，香甜可口，营养全面。可以生吃，也可以做菜，最常见的就是南瓜蘸酱。

南瓜含有丰富的蛋白质和无机盐，只有人体才能摄取。这种微量元素会加速血液中的基础代谢，让人体内脏中多余的无机盐代谢掉。孩子经常吃南瓜，会促进肌肉组织的生长发育。女性多吃南瓜，可以保持皮肤弹性。美容美容护肤。成年人经常吃南瓜，也会增加毛细血管的魅力，预防动脉硬化。今天做了凉拌黄瓜，比凉拌黄瓜好吃。我把这种“凉菜拌瓜”的方法推荐给大家。我喜欢的朋友可以逆着菜单干活，给家人一顿好吃的，给他们一份关怀。

拌凉菜食材:南瓜3个，小米椒3个，蒜3个，酱油2大勺，醋2大勺，盐少许，白糖，1大勺香油，1大勺辣椒油。练习:

第一步需要的食材准备好了。南瓜清洗干净，去头去尾，切块。放入容器中，加入少许盐，搅拌均匀。杀水腌制入味。小米椒去根，洗净切圈，鱼浆去皮切成蒜泥。

第二步:将2大勺酱油、2大勺醋、少量盐、白糖、1大勺香油和1大勺油辣椒放入小盘中，搅拌均匀，得到调味汁。在腌制好的南瓜上抹上蒜泥，放上小米椒圈，炒锅烧热油，倒入烧开的油，刺激香气。加入炒好的调料汁，搅拌均匀，摆盘。这道菜低脂肪，低营养。清凉解暑。它很快会被提供。快速浏览一下。