短跑、中长跑和长跑哪个减肥更好？

运动分为有氧运动和无氧运动。一般来说，要达到良好的减肥效果，最好是这两种方法结合起来。从体验上来说，长跑的效果更好，但是需要30多分钟才能达到减肥的目的。但是一个流行的高强度hit运动，可以在短时间内达到长跑一小时的效果，也是受欢迎的。希望我的回答能帮到你！