排毒瘦身的食物有哪些？

排毒瘦身食品TOP1。蘑菇:

香菇中有很多粗纤维和水溶性纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便量，热量相当低，对降低腰围很有帮助。余指出，特别是香菇柄是一种高含量的多样化纤维，它含有多糖和矿物质锌，有助于抗肿瘤和增强免疫力，是一种很好的食物。余提醒，蘑菇茎属于高普林食品，建议痛风或高尿酸患者避免食用。其实不只是蘑菇，只要是蘑菇里都有大量的食物纤维，比如金针菇、火锅里卖的杏鲍菇等。，或者真菌含有大量的水溶性纤维，但是嘌呤的含量很低。

排毒瘦身食物TOP2。芹菜:

芹菜素有“厨房里的药”、“药用芹菜”之称，于说，它所含的植物纤维大部分是水不溶性纤维，所以容易使人产生饱腹感，有助于促进胃肠蠕动。科学家还发现，芹菜富含水分和纤维，并含有一种能加速脂肪分解和消失的化学物质。所以芹菜还是减肥的佳品。大部分人在煮芹菜的时候一般只取芹菜梗，叶子就丢弃了。事实上，芹菜叶含有大量的维生素和矿物质，也有很多纤维。剁碎后，在煮清汤时撒一些作为调味剂，可以代替香菜。余说，芹菜的茎中纤维最丰富，吃芹菜可以增加排便量，使排便更顺畅。但需要特别提醒的是，要限钾的肾脏患者应避免生吃芹菜或喝芹菜汁，以免摄入过多的钾离子。

排毒瘦身食物TOP3。塑料纤维水果:

塑纤果是一种可食用的减肥产品，是目前比较流行的减肥产品。是真正的纯天然植物成分，含有罗望子、普洱茶、荷叶碱、青木瓜等成分。同时，塑纤果还添加了木瓜酒精等有利于丰胸的成分，让你真正达到健康减肥的目的。而且塑料纤维果从根源上彻底切断了伤害，让你不用运动，不用节食，也能轻松减肥。关键是不会反弹！

排毒瘦身食物TOP4。红薯:

红薯在台湾省早期被视为廉价庸俗的平民食品。以前经常被老人们说没钱买白米饭，所以红薯只能切成红薯丝或者红薯条，拌着稀白米吃。时代变了。现在红薯是很受欢迎的高级保健食品，红薯粥和蒸红薯都很受欢迎。的确，红薯营养丰富。余说，红薯的膳食纤维含量很高，经常食用可以刺激肠胃蠕动。此外，红薯富含低聚糖，有助于益生菌生长，有利于大肠的保健。其中所含的水溶性纤维能保持血管的弹性和通畅，有助于预防动脉硬化和降低胆固醇。

专家提醒，100克小红薯大约是半碗白米饭或者两片吐司。如果目前正在实施体重控制计划的人，建议晚餐换成白米饭。蜂蜜红薯或红薯汤热量高，应尽量避免。

所以如果你想通过吃排毒瘦身的食物来减肥，不妨试试上面的食物，不仅能减肥还能提高皮肤活力。