想利用暑假减肥

想要减肥，首先要让假期生活有规律。起床和睡觉的时间和往常差不多是最好的，但是每天必须保证充足的睡眠和午睡8到10小时。睡得少就没精神，睡得多身体就肿。

第二，如果可能的话在早上，你最好出去跑步。跑不动了可以出去溜达溜达或者买吃的。早上的空气比较好，也可以去公园走走。是有氧运动。

第三，在家的时候尽量少坐，尽量不要长时间坐在电脑前，不利于减肥和防辐射，对身体不好。

第四，注意饮食，不要吃太多油或太甜，对身体不好，也不要暴饮暴食或过饱。吃完东西后你不能坐着。最好先散散步，等消化后再坐，有利于腹部减肥。

第五，假期尽量多出去，呆在家里躺着会很无聊，尽量购物！~

第六，每天锻炼身体，比如跳绳、呼啦圈。瑜伽也不错，夏天游泳清凉瘦身。如果实在没有毅力，就报个舞蹈班什么的，有强迫性，能帮你锻炼气质。

这些都是我的经历。不知道他们对你有没有用，还是一起减肥吧！！！~