解释八金刚乘功夫的每一步。

首先，把你的手放在上面，以利于三焦

动作要点:肩膀放松，用力，但不要僵硬。整个过程要自然，不要太用力。

第一种是手肘上提，不是肩膀上提，每个动作停顿1-2秒。

迅速把手掌向上翻。

关键是要上去。当你的手处于向上的位置时，你的手背必须合拢。

李走后，双手也放松了。

第二，固定手脚前后的肾和腰。

向前的手应该合拢并夹紧。

我的手在背后猛地抬起来，但是我的手仍然是闭着的(有点困难)

第三，调理脾和皮肤需要一次提拉。

开始时，试着收回双手(放在胸前的左边，像一只招财猫一样)

方形拳头，拇指十字扣四指套

往上提，如举千斤，往下压，如抓动物。

用同样的力收回来，围在腰上。

第四，左肝右肺像雕塑。

当你画一个圆的时候，把上帝放在你的手上，不要让你的眼睛跟着它走(这会让你头晕)。

拉弓时，手掌呈45度角。真的推。

拉开停在原地1，2秒保持平衡，不要僵硬。

第五，回顾心脏病。

六、五株七伤回望。

七、凤凰展翅满身。

下压的时候要站正，脚不要站成一条线，直到合适舒服为止。否则很容易受伤。

从慢到快，慢的时候画一个大圈，拉伸身体，跟着旋转。

快了就越来越猛，就像战争激烈的时候，你把所有的病气都扔出去。

八、两脚饭消费上瘾，收功。

吃东西的时候，牙齿是扣紧的，保护内脏。

当你完成你的工作时，想象气从任脉流经你的后脑勺，到你的胸部，到你的肋骨，到你的腿，最后到你的脚底的春天，直接通向地心，把病气送下来。