有哪些蔬菜对身体健康和减肥有好处？有天然植物吗？

不要追求最快最有效的减肥方法，而是在保证身体健康的情况下合理减肥。能帮你减肥的蔬菜有冬瓜、苦瓜、韭菜、芹菜、西红柿、胡萝卜等。

1，冬瓜

能抑制人体内糖类物质转化为脂肪，从而减少脂肪的堆积，起到燃脂减肥的作用；

2、苦瓜

苦瓜能抑制一定的食欲，清除肠道内的脂肪和垃圾；

3.韭葱

韭菜含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除体内多余的垃圾，改善便秘，有助于减肥；

4.芹菜

芹菜是负热量食物，所以有助于减肥，防止皮下脂肪形成，达到减肥效果；

5.番茄

番茄特有的柠檬酸能促进糖代谢，刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，从而帮助脂肪燃烧；

6.胡萝卜

胡萝卜的高纤维可以帮助消化，促进肠道排毒，清除体内的垃圾毒素，缓解因排毒不良而导致的肥胖。