钟丽缇是如何减肥的？

目前世界卫生机构公认的健康减肥速度是每周体重下降不超过1 kg。因为如果太快，你失去的水分或肌肉会比脂肪多。如果每周需要减掉0.5公斤脂肪，相当于3500千卡(14644千焦)。也就是说，你每周摄入的热量应该比你的总消耗量少3500千卡。这样既不会让你饿，又能保证正常的能量供应。

对于大多数“胖子”来说，即使你生来就是一个“胖乎乎的孩子”，达到现在的体重仍然是长时间积累的结果。同理，减肥也需要一点时间。期望值太高，往往会导致失败。

2.怎么慢慢减肥？

食物是人们所需热量和营养的唯一来源。随着生活质量的提高，大多数肥胖者的营养问题集中在不能科学合理地掌握食物摄入的结构和数量。不可否认，钟丽缇狂饮鸡汤是导致肥胖的原因之一。