你知道减肥的瑜伽姿势吗？

瑜伽不仅能减肥还能提升女生气质。既然你没学过瑜伽，那我就教你几个简单的瑜伽减肥姿势吧。

简单瑜伽减肥姿势1:简单坐姿

坐在垫子上，背部挺直，双腿向前伸直，头伸直，双手放在腿上。弯曲左小腿，左脚压在右大腿下。弯曲右小腿，右脚放在左大腿下。双手拇指和中指互锁，呈莲花指，轻轻放在双膝上。

简单瑜伽减肥姿势二:闪电坐姿

跪坐在垫子上，上身直立，双臂自然下垂，小腿、小腿、脚背平放在垫子上。双膝并拢，脚趾交叉，脚跟向外。挺直背部，臀部坐在脚上，双手放在腿上。

简单瑜伽减肥姿势三:吉祥坐姿

坐在垫子上，挺直背部，双腿向前伸直，双手放在大腿上。弯曲左膝，使左脚跟抵在右大腿内侧。弯曲右膝，将右脚放在左大腿和左小腿之间，双手拇指和中指锁成莲花指型，靠在膝盖上。

简单瑜伽减肥姿势4:半莲花坐

坐在垫子上，背部挺直，双腿并拢向前伸直，双手放在大腿上。弯曲右膝，将右脚跟放在会阴处。弯曲左膝，双手托住左脚，左脚放在右侧，左脚中心向上，膝盖尽量贴地。

简单瑜伽减肥姿势五:英雄坐法

膝盖贴近地面，双脚分开，臀部坐在小腿之间的垫子上，脚跟内侧贴在胯部，双手交叉后再触碰。保持这个姿势1分钟，然后回到原来的位置。

如果你想减肥，可以选择以上瑜伽体式，还有一个更简单的减肥方法，就是每天嚼一颗塑料纤维果，因为塑料纤维果是目前最好的水果减肥产品，其成分健康、安全、绿色，全部采用绿色天然成分，精选云南普洱茶、优质荷叶、罗梅罗果等草本植物，不仅能快速燃烧体内脂肪，还能形成脂肪隔离层。让你减肥瘦身不用担心反弹。每天嚼一个消耗的热量可以相当于跑步三个小时，所以如果你想减肥瘦身但又不想节食运动，每天晚饭后半小时嚼一个就可以了。