瘦大腿精油有用吗？

瘦腿大腿精油是有用的，前提是你能找到正确的使用方法，并一如既往的坚持锻炼，达到理想的效果。精油取自天然植物，从一系列植物中提取，是植物的精华。作用于人体时，对皮肤或浅表组织特别有效，有安神养颜的作用，但对深层骨组织无影响，可放心使用。但是一定要注意用法用量，因为任何化妆品都有其局限性，只有合理使用才能达到最佳效果。

瘦腿精油的正确使用:

第一步:清洁

用温水洗脚。想要达到最好的效果，可以坚持每周一次腿部去角质。

功效:加速精油的吸收。

第二步:泡脚

用热水泡脚15分钟，用热毛巾敷腿两到三分钟。

功效:促进血液循环。

第三步:按摩准备

双手一边捏小腿上的肌肉，一边从中间上下按摩，不断变换被捏的肌肉，梳理经络，每条腿按摩3~4分钟。按摩方法简述如图。

功效:帮助腿部脂肪燃烧。

第四步:涂抹精油。

取适量精油，搓搓手将精油涂抹在腿上，边涂抹边按摩，每条腿持续10~15分钟，直至精油完全吸收。最好使用瘦身霜或具有瘦身、调节身体机能的复合精油，如玫瑰精油、香根草精油、依兰依兰精油等。

功效:加速血液循环，提高淋巴排毒，消除腿部堆积的脂肪，收紧腿部肌肉，并能去除小腿浮肿，防止腿部肌肉松弛，提高肌肉弹性。

第五步:稍微运动一下。

如果时间充足，可以用保鲜膜把腿包起来，做30~45分钟的少量运动，效果更好。

这里有几个小练习，你可以选择自己喜欢的。

(1)手握拳从上到下反复拍打腿部，尽量拍打每一个部位。

(2)原地行走，尽量控制速度。

(3)动作幅度较大，做腿部练习，先仰卧，单腿抬高至15度，保持1秒，然后放下，连续做40次，停顿1分钟，再做同样动作40次，连续做三组。另一条腿也一样。

功效:进一步减少腿部脂肪。

瘦腿精油注意事项:

1.泡脚时，可在水中加入60克粗盐和50克浴盐。水温越热效果越好，水位不过大腿最好。

2.瘦腿精油做完后，可以做一些拉伸运动，瘦腿和调整腿型的效果非常明显。

3.不吃淀粉类食物、油炸食品、猪肉等食物，不喝碳酸饮料和含糖饮料。

4.多选择冬瓜、黑木耳等有利于排出人体多余水分的食物。少吃零食和盐，多喝绿茶。