怎么减屁股上的肉？帮助众神。

正确的坐姿应该是腰腹挺直，尽量减少臀部的量...减肥不容易，因为不胖。一般要运动20分钟才能消耗完体内所有的糖分，才开始消耗脂肪，所以每天要运动40分钟左右。不要运动太多长肌肉，循序渐进坚持40分钟就好。最好的减肥方法是躺在床上，抬起臀部3秒，放下再抬起。至于做多少，自己慢慢增加，尽量做40分钟，中间休息一下，运动完再按摩，这样一个月后体重会减很多，两个月后就很难再瘦了，然后慢慢减少每天的运动量。40 -35 -30 -25 -20 -15分析一月10 -5点。这个时候即使不运动也不会反弹。正常饮食下减肥最好。不要挨饿。减肥期间不要吃饮料和高脂肪食物。(食物所含营养成分100g)名称总能量(千卡)蛋白质脂肪碳水化合物巧克力586 4.3 40.1.51.9食用油899 0 99 0大米1162.3 25.9馒头221.7 1.1.47面包312838+0 58.6面条284 8.3 0.7 61.9油条386 6.9 1稀饭46 1.1.3 9.9瘦猪肉143 20.3 6.2 1.5瘦牛肉65438。438+0.2瘦羊肉118 20.5 3.9 3.2鸡腿181130鸡翅膀194 17.4 11.8 4。. 5火腿肠212 14 10.4 15.6鸡蛋147 12.8 10.1.4蛋清60 1180 12.6 13 3 3.1虾皮153 30.7 2.2.5紫菜207 26.7 1.1.22.5海带77 1.8 0.1.17.3豆浆423 19 8 68.7大豆359 35.65438+。