抽干身体！消除水肿，四季的对策大相径庭。

胀鼓鼓的，好委屈！许多女性明显具有正常的身体质量指数(身体质量指数)，但她们的外表似乎由于水肿而扩大了一个尺寸。尝试运动，* * *或者节食都不理想，你知道吗？原因可能是消除水肿的方法不“因时制宜”。专家认为，人体水肿会随着四季的变化而有所不同，所以即兴帮助身体“排水”是很自然的。

日本顺天大学医学教授小林宽行(Hiroyuki Kobayashi)在《消除虚胖浮肿，7天瘦3公斤》一书中提到，90%的肥胖是由“浮肿”引起的。只要调整好自主神经，就能消除水肿，摆脱浮肿，让人看起来更苗条，更年轻。但春夏秋冬四季，每个季节引起水肿的原因和模式略有不同。为了有效消除水肿，应适当调整方法。

春季起床时做简单的拉伸运动，可以调节交感神经系统，维持良好的血液循环，避免水肿。春天/春季疲劳，早上起来经常做“拉伸”。

告别寒冷的冬天，春天的气候变暖了。一般来说，身体会因为血液循环更好而不容易浮肿。但如果身体跟不上快速变化的气候，打破了自主神经系统的平衡，副交感神经功能就会异常增强，身体就会处于过度放松的状态，容易导致抑郁，从而影响新陈代谢，导致“情绪水肿”。

为了消除春天“情绪浮肿”的困扰，建议养成每天起床时做简单运动的习惯，吸气的同时双手举过头顶，激活血液循环，调节植物神经系统。另外，可以在清晨洗澡，通过温水和热水对皮肤的* * *作用，使交感神经活跃起来，进而维持自主神经系统的平衡，有助于排除多余的水分。

梅雨季节/多运动，加强血液循环，排出体内湿气

雨季容易形成水肿身材的原因主要有三:一是雨季多被低气压笼罩，容易* * *交感神经，使植物神经失去平衡，血液循环不畅，容易水肿；二是雨季环境湿度大，人体内的水分不易转化为汗液从毛细血管中蒸发，导致体内水分堆积，出现水肿；第三，雨季阴雨天多，很多人变成“宅男”，懒得出去运动，呼吸变得浅而短，导致血液循环不畅，浮肿。