有氧燃脂运动中的饮食问题

运动补充你消耗的东西，运动后肌肉和脂肪的比例不一样，就算体重没变，身材也肯定不一样。

黑巧克力含有有益大脑记忆的成分。在跑步前，你应该服用快速吸收的糖，如蔗糖和果糖。不要吃巧克力。就当零食吃，不要过量。