蓝香子怎么吃能治便秘？今天买了一瓶兰香子。我在网上看到它可以缓解便秘。排便有什么效果？怎么吃可以缓解便秘。

每10克飞机草含有两个半莴苣膳食纤维。吸水膨胀后，小球表面的粘液容易附着在肠壁上，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，增加肠道推进率，激活肠道代谢功能，避免毒素、粪便等废物在体内堆积过久，影响身体机能和皮肤的美观。它是肠道中最天然的清道夫，是对人体最天然的体内环保。

可以用热水浸泡，充分搅拌约2-5分钟，然后加入果糖、蜂蜜或冰糖(天然蜂蜜对便秘和口臭最好)。