?9种泡澡排毒小窍门,泡走多余脂肪
1,洗澡下肢
中医往往强调“头寒脚热”,而一般人的体质恰恰相反,容易形成“体寒”体质。体寒是导致肥胖的因素之一,所以很多肥胖者即使在夏天义也会腿脚发冷。
将膝盖以下的部位浸泡在38到40摄氏度的温水中,可以有效减少下半身的脂肪。如果继续用热水泡脚,可以逐渐恢复“冷”的身体,让血流恢复正常,促进新陈代谢。
2、桑拿
可能你不知道,桑拿瘦身效果挺好的。为什么?人体具有在外界温度变化时保持体温恒定的功能。两种调节过程都消耗大量热能。
桑拿房的温度一般保持在80摄氏度。桑拿浴处于体温以上的环境,使人体毛细血管极度扩张,新陈代谢加快,大量出汗,排出体内毒素。排毒过程还顺便疏通淋巴系统,防止局部脂肪堆积,从而减肥。
3、海藻瘦身浴
市场上有一种海藻减肥皂。因为香皂中所含的海藻有紧致肌肤的作用,而且表面布满海藻碎片,可以铺开皮肤上的穴位,所以可以用来洗澡减肥。用户只需要在脂肪堆积的地方使用海藻皂,但是需要一段时间,所谓长期效果。
4.清除污垢
每天,我们体内都有细胞死亡,这些残留的废物堆积在皮肤表面,形成我们通常所说的污垢。如果不清除污垢,毛孔会逐渐堵塞,很难排出汗液。一旦汗液没有排出,体内的毒素也会同时堆积,使新陈代谢变慢。
要防止这种恶性循环,最好能彻底清洁皮肤上的污垢,让毛孔重新通畅。我们不妨使用柔软的毛巾、丝瓜络、沐浴海绵等合适的皮肤,使血液循环通畅,促进新陈代谢。
5、药浴
添加了中药的药浴不仅具有沐浴的功能,还可以在温水的作用下,通过皮肤的强渗透性,充分吸收中药成分,疏通骨骼和关节,改善体内水分分布和血液循环,起到祛病、护肤、美容的作用。
坚持药浴减肥很重要,特别适合体质比较好的人。介绍一个适合家庭的药浴配方:明矾6克,荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、广藿香、冬瓜皮、海藻、白芷15克,麻黄、车前子、荆芥15克。
将上述药物用水煎成3000 ~ 5000 ml药液,用纱布过滤,混入洗澡水中,在浴池中浸泡(或部分浸泡)半小时,每日1次,3个月为一疗程。具有润滑皮肤、脱脂、除臭、瘦身的作用。
6、温暖享受泡泡
除了原来的浴缸,你准备一个大浴缸,同时放热水和温水,轮流换泡泡,你的身材不知不觉就变好了。
具体方法是:
1浸泡在42摄氏度的热水中,直到身体出汗。
离开浴缸,用干毛巾擦干身体。
3重新进入35摄氏度的温水,直到身体适应水温,再进入热水,如此来回浸泡4 ~ 5次。
这种温热交替的沐浴方式,可以使血管不断扩张收缩,增加血液循环,甚至可以饶过最后的血管。这种方法的水温和洗澡次数可以根据个人体质调整,但不适合有脑部和心血管疾病的人。
7.优雅柔和的精油浴
1将浴缸放入40摄氏度左右的洗澡水中。
2进入浴缸后滴8 ~ 10滴精油。迷迭香、柠檬、橙子等精油都可以接受。在洗澡的时候,皮肤干燥的人可以通过强行散发油的气味来扔进一个浴球。
8、粗盐浴
1在40摄氏度的温水中加入约2汤匙的粗盐,搅拌均匀。
在浴缸里泡了5分钟左右,就要离开浴缸30秒左右,这样反复2到3次左右。
最后再用沐浴乳清洗全身,包括洗头发!可以用浴盐代替粗盐,但不能用食用盐。可以让体内的废物快速排出。
另外,洗澡时会有很多矿物质附着在皮肤上,增加保湿效果,温暖身体,增加血液循环和新陈代谢。除了减肥,对头痛、怕冷、肩痛也有效。
9.咖啡浴
1将随身携带的咖啡倒入锅中,煮得比平时更浓。
将煮好的咖啡倒入浴缸,浸泡18分钟。洗澡前要清洁皮肤,避免毛孔堵塞,阻碍瘦身成员排汗吸收。
10,绿茶减肥浴
绿茶减肥浴很简单,具体方法是:
1将绿茶渣(3次)或3-5袋茶包装入* * *或棉布袋中。
2把包放进洗澡水里就可以下水了,每次泡20分钟左右。
小贴士:一定要用绿茶泡,不要用其他茶。绿茶中的儿茶素和咖啡因能提高脂肪的代谢率,所以能有效对抗脂肪。注意不要用隔夜茶洗澡。边喝绿茶边洗绿茶澡,可以更好的达到美体效果。