专业刮痧瘦腿法

专业刮痧瘦腿法，刮痧可以疏通经络，活血化瘀，加速腿部脂肪代谢，从而达到瘦腿的目的，所以很多人会选择刮痧瘦腿，但是刮痧也是讲究方法的。我们来看看专业的刮痧瘦腿法。

专业刮痧瘦腿法1刮痧瘦腿原理:

刮痧减肥就是通过刮痧板直接作用于肥胖的腿部，通过按摩、搓揉来促进腿部血液循环，通过经络传导功能来深层调节身体内分泌，调节体内阴阳平衡，最终达到燃烧脂肪细胞的目的，最终达到瘦腿的效果！

刮瘦腿的详细步骤:

刮之前先坐在沙发上，涂上瘦腿的刮痧油，然后放松双腿，弯曲成合适的角度。使用刮痧瘦腿法，可以先将瘦腿精油涂在腿上，坐在沙发或床上，双腿放松自然弯曲，然后用事先准备好的刮痧板从膝盖根部开始刮。

如果是腿部水肿，要从下往上刮。为什么？因为这种刮痧可以促进腿部血液循环，减轻水肿，如果反方向，反而会加重水肿！如果你的腿没有水肿，同时也没有静脉曲张，那么两个方向都可以！

刮的时候一定要掌握一个合适的力度。并不是刮的力度越大，刮的效果就越明显。太轻没有减肥效果，所以这个适中的力度很重要！只是不要超出你的承受范围！

刮瘦腿注意事项:

1，刮痧前，现在可以在腿上涂适量刮痧油，因为刮痧油本身也含有减脂和燃烧热量的作用。刮痧油配合刮痧瘦腿会更好的进入体内燃烧脂肪。

2.刮完之后，首先，记得尽量把腿上还没有吸收的精油清理干净，以免弄到衣服上弄脏。

3、刮痧后一定要补充一杯温水，因为刮痧会消耗人体大量的水分，而刮痧后喝一杯水可以充分补充消耗的水分，帮助身体排毒养颜，防止头晕，美容养颜！

4.刮的时候千万不要感冒。一定要做好保暖措施，因为刮痧的时候，人体的毛孔是张开的。如果你不采取保暖措施，你很容易感冒。

5.刮瘦腿的效果不是由次数决定的，所以不是刮的次数越多越好。一天刮一次就好。关键是要坚持！

刮完瘦腿保暖后，可以做一会儿瘦腿瑜伽，或者做空中骑自行车之类的简单运动，效果会更明显。腿粗就赶紧加入刮腿瘦腿动作吧！

专业刮痧瘦腿法2 1。先在腿上涂上润滑油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然的放松状态。然后每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者左右腿100划)。技术上，按摩或刷腿前请做好润滑。大腿是从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖。大腿主要集中在后侧和外侧，偶尔在前方。小腿集中在背部和内侧。

2、刮的方向是从膝盖弯曲根部，往下刮，一次只刮一个方向，不要像洗澡一样来回刮。如果有静脉曲张或者下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有，两个方向都可以，当然还是往下走比较好。每个地方需要3-5分钟。

3.该板与小腿形成40-60%的锐角，与大腿形成钝角。必须用相对的力度快速刮。当然，强度要在你能承受的范围内。如果是淤青，用手去摸那些蓝色的地方的节点。然后用刮板或手疏通节点。痛苦没有意义。疏通这些节点，腿就细了。

另外，也可以根据穴位的位置来刮。浮图、雪海、足三里、石丰、成府、三阴交、悬钟、委中、成山等穴位有助于瘦腿。每次刮一个穴位，刮50-100次后换一个穴位。这种刮。

刮瘦腿的工具

1，按摩刷。也可以用齿厚的梳子，最好是牛角的或者木头的，不要买塑料的。

2、刮板。选购刮痧板要注意选材。有很多各种形状的刮痧板和多功能刮痧梳，有水牛角制品，也有玉器制品。水牛角坚韧、光滑耐用，易于加工，其药性与犀牛角相似，因此常被用作犀牛角的替代品。玉石刮痧板还有助于行气活血，疏通经络。为了避免交叉感染，最好固定一块专用板使用。

3.润滑剂。刮痧润滑剂多为具有药物治疗作用的润滑剂。由具有清热解毒、活血化瘀、消炎止痛作用的药物和渗透性强、润滑性好的植物油制成。

刮瘦腿的注意事项

1.刮削工具必须消毒后才能使用。建议使用正规的刮削工具。刮痧板刮干净后要立即晾干，最好放在塑料袋或皮套里。存放玉盘时避免磕碰。

2、刮痧一定要最好配合润滑剂的使用，如水、甘油、刮痧油、精油等。，都有润滑作用，可以减轻刮痧时的疼痛，防止感染，避免皮肤表面过度摩擦而受伤。

3、刮的时候要顺风。刮痧后30分钟内，切忌洗冷水澡，因为刮痧使毛孔张开，容易受风寒侵袭。因为拔开易拉罐的毛孔后，傅玄是敞开的，很容易受到风寒邪气的侵袭。最好是洗完澡刮完就睡觉。

4、刮痧时间一般以25分钟为限，每次治疗一种疾病为宜。如果使用泻刮法超过25分钟，就会过度消耗精气，导致疲劳反应。第二次刮只能在斑消退后进行，不是越多越好，一天刮一次就行，不要太多。

5.刮的时候不是更痛更黑更有效。具体操作要看疾病轻重缓急。禁止刮擦已感染的疮、溃疡、疤痕或肿瘤部位。

6、刮痧时最好深呼吸，刮痧后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕和疲劳，并促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。

7、月经前三天，身体不宜刮瘦腿，可暂缓。