专业刮痧瘦腿法
专业刮痧瘦腿法,刮痧可以疏通经络,活血化瘀,加速腿部脂肪代谢,从而达到瘦腿的目的,所以很多人会选择刮痧瘦腿,但是刮痧也是讲究方法的。我们来看看专业的刮痧瘦腿法。
专业刮痧瘦腿法1刮痧瘦腿原理:
刮痧减肥就是通过刮痧板直接作用于肥胖的腿部,通过按摩、搓揉来促进腿部血液循环,通过经络传导功能来深层调节身体内分泌,调节体内阴阳平衡,最终达到燃烧脂肪细胞的目的,最终达到瘦腿的效果!
刮瘦腿的详细步骤:
刮之前先坐在沙发上,涂上瘦腿的刮痧油,然后放松双腿,弯曲成合适的角度。使用刮痧瘦腿法,可以先将瘦腿精油涂在腿上,坐在沙发或床上,双腿放松自然弯曲,然后用事先准备好的刮痧板从膝盖根部开始刮。
如果是腿部水肿,要从下往上刮。为什么?因为这种刮痧可以促进腿部血液循环,减轻水肿,如果反方向,反而会加重水肿!如果你的腿没有水肿,同时也没有静脉曲张,那么两个方向都可以!
刮的时候一定要掌握一个合适的力度。并不是刮的力度越大,刮的效果就越明显。太轻没有减肥效果,所以这个适中的力度很重要!只是不要超出你的承受范围!
刮瘦腿注意事项:
1,刮痧前,现在可以在腿上涂适量刮痧油,因为刮痧油本身也含有减脂和燃烧热量的作用。刮痧油配合刮痧瘦腿会更好的进入体内燃烧脂肪。
2.刮完之后,首先,记得尽量把腿上还没有吸收的精油清理干净,以免弄到衣服上弄脏。
3、刮痧后一定要补充一杯温水,因为刮痧会消耗人体大量的水分,而刮痧后喝一杯水可以充分补充消耗的水分,帮助身体排毒养颜,防止头晕,美容养颜!
4.刮的时候千万不要感冒。一定要做好保暖措施,因为刮痧的时候,人体的毛孔是张开的。如果你不采取保暖措施,你很容易感冒。
5.刮瘦腿的效果不是由次数决定的,所以不是刮的次数越多越好。一天刮一次就好。关键是要坚持!
刮完瘦腿保暖后,可以做一会儿瘦腿瑜伽,或者做空中骑自行车之类的简单运动,效果会更明显。腿粗就赶紧加入刮腿瘦腿动作吧!
专业刮痧瘦腿法2 1。先在腿上涂上润滑油,坐在床上或沙发上,自然弯曲双腿,让小腿处于最自然的放松状态。然后每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者左右腿100划)。技术上,按摩或刷腿前请做好润滑。大腿是从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖。大腿主要集中在后侧和外侧,偶尔在前方。小腿集中在背部和内侧。
2、刮的方向是从膝盖弯曲根部,往下刮,一次只刮一个方向,不要像洗澡一样来回刮。如果有静脉曲张或者下肢水肿,一定要从下往上刮,改善血液循环,否则反方向会越来越严重。如果没有,两个方向都可以,当然还是往下走比较好。每个地方需要3-5分钟。
3.该板与小腿形成40-60%的锐角,与大腿形成钝角。必须用相对的力度快速刮。当然,强度要在你能承受的范围内。如果是淤青,用手去摸那些蓝色的地方的节点。然后用刮板或手疏通节点。痛苦没有意义。疏通这些节点,腿就细了。
另外,也可以根据穴位的位置来刮。浮图、雪海、足三里、石丰、成府、三阴交、悬钟、委中、成山等穴位有助于瘦腿。每次刮一个穴位,刮50-100次后换一个穴位。这种刮。
刮瘦腿的工具
1,按摩刷。也可以用齿厚的梳子,最好是牛角的或者木头的,不要买塑料的。
2、刮板。选购刮痧板要注意选材。有很多各种形状的刮痧板和多功能刮痧梳,有水牛角制品,也有玉器制品。水牛角坚韧、光滑耐用,易于加工,其药性与犀牛角相似,因此常被用作犀牛角的替代品。玉石刮痧板还有助于行气活血,疏通经络。为了避免交叉感染,最好固定一块专用板使用。
3.润滑剂。刮痧润滑剂多为具有药物治疗作用的润滑剂。由具有清热解毒、活血化瘀、消炎止痛作用的药物和渗透性强、润滑性好的植物油制成。
刮瘦腿的注意事项
1.刮削工具必须消毒后才能使用。建议使用正规的刮削工具。刮痧板刮干净后要立即晾干,最好放在塑料袋或皮套里。存放玉盘时避免磕碰。
2、刮痧一定要最好配合润滑剂的使用,如水、甘油、刮痧油、精油等。,都有润滑作用,可以减轻刮痧时的疼痛,防止感染,避免皮肤表面过度摩擦而受伤。
3、刮的时候要顺风。刮痧后30分钟内,切忌洗冷水澡,因为刮痧使毛孔张开,容易受风寒侵袭。因为拔开易拉罐的毛孔后,傅玄是敞开的,很容易受到风寒邪气的侵袭。最好是洗完澡刮完就睡觉。
4、刮痧时间一般以25分钟为限,每次治疗一种疾病为宜。如果使用泻刮法超过25分钟,就会过度消耗精气,导致疲劳反应。第二次刮只能在斑消退后进行,不是越多越好,一天刮一次就行,不要太多。
5.刮的时候不是更痛更黑更有效。具体操作要看疾病轻重缓急。禁止刮擦已感染的疮、溃疡、疤痕或肿瘤部位。
6、刮痧时最好深呼吸,刮痧后喝一杯热水,可以适当补充消耗的水分,防止头晕和疲劳,并促进新陈代谢,加快代谢产物的排出。
7、月经前三天,身体不宜刮瘦腿,可暂缓。