跑步真的能减肥吗？为什么有的人跑腿越来越粗？

其实跑步是可以减肥的，但是有些人跑腿比较多，比较粗也是正常的，因为他跑步的姿势不对，或者不知道他跑完步不能马上坐着，要站起来或者慢慢走。所以因为他不知道很多跑步的常识，所以会觉得跑步让他的腿越来越丑，越来越粗。

其实减肥的本质就是消耗体内多余的脂肪，然后让你消耗的脂肪或者能量少于你输出的，这样就可以达到减肥的目的。跑步是一个让你消耗体内能量的过程，所以跑步确实可以减肥，但是要注意跑步的姿势。有些人跑步姿势不对腿会越来越粗。

有的人跑完步就马上坐着，因为跑完步觉得累，不想继续走了。其实这是特别不对的。跑步后，你的肌肉处于紧张状态。如果你不让她马上放松，那么他就会形成更多的肌肉，让你的腿越来越粗。