郑多燕的主要作品
因为它具有动作简单，任何人都容易理解，对空间和场所要求少，时间少，减肥快，适合亚洲体系等诸多优点，所以被称为亚洲减肥神功运动。
全身减肥
是一种低强度的有氧运动。运动一小时对燃烧脂肪非常有效。另外，也是一种小肌肉锻炼。长期坚持可以增强全身的协调性，使身体比例更接近标准。
哑铃减肥
说哑铃不能减肥，会让肌肉硬块，最终变成施瓦辛格那样的肌肉。其实这是不对的，只要方法正确，用
哑铃也可以减肥。首先要选择合适重量的哑铃，OLs也可以用装满水的矿泉水瓶代替。做这个练习会让你的身材更加匀称。
有氧运动
有氧运动是指身体在供氧充足的情况下进行运动，即使在运动过程中，人吸入的氧气也要与需氧量相等。其实有氧运动是指有节奏的运动，时间较长，一般属于中等强度的运动，但是有很好的燃脂效果，有助于减肥。瑜伽垫瑜伽是近年来非常流行的一种减肥方式。既能减肥，又能培养自己的修养。这是一个健康的健身运动，你可以了解你是否想减肥。郑多燕健身舞蹈类
郑多燕健身舞主要有以下几种:
1，郑多燕健身舞第一集-健美操。
2.郑多燕健身舞第二集-哑铃练习
3.郑多燕健身舞第三集-健身运动
4.郑多燕健身舞第4集-坐姿练习
5.郑多燕健身舞第5集-大球练习
6.郑多燕健身舞第6集-经典版
郑多燕的健身舞减肥效果突出，这也是郑多燕在韩日流行的主要原因。循序渐进的运动会让身体更健康，对减肥塑形也有一定的作用。
郑多燕健身舞的注意事项
第一是很多人跳完之后觉得特别渴，所以跳完之后喝了很多水。其实这是不对的。首先，身体的器官一时难以适应，同时也降低了体内的温度，使得可以排除的汗液无法排出体外。让我们的运动效果没有发挥的更好。当然，你不能马上洗澡。最好是等自己身心平和，等身上的汗干了之后再喝水洗澡。
其次，很多人问早上锻炼好还是晚上锻炼好？如果早上有时间，那就是运动的最佳时间，因为经过漫长的一夜，体内的糖分基本消耗殆尽。你起床后，运动消耗的能量基本就是脂肪转化的能量。这时候减肥效果最好。但是早上一般没有时间。所以只能晚上做。如果是晚上做，我的建议是最好六点前吃完，六点后就不要吃了。七八点就开始跳了。记得停止进食。减肥最重要的是坚持。只要姐妹们坚持下去，我相信她们能成功。