民间偏方:强身活血的常用偏方。

吃什么可以增加体力？这个问题不仅体力劳动者关注，脑力劳动者也非常重视。

赋权有广义和狭义之分。广义的力量增强是指增强身体在各种环境下的适应能力，包括肌肉力量、耐力、灵敏、柔韧、放松等。狭义的“加强力量”是指加强四肢的力量。但两者是密不可分的，因为狭义赋权是广义赋权的客观指标之一。

早在几千年前，中国传统医学就记载了一些可以“倍力”、“益力”的食物类中药，而到了明清时期，中国庞大的本草专著《本草纲目》中就已经包含了增味等营养保健品。

事实证明，食用中药的应用，不仅可以治疗因过度疲劳而引起的各种不适症状，还可以调动人体的潜在能力，合成和释放人体激素，调节神经系统、内分泌系统，增强心血管系统、消化系统、造血系统、骨骼系统等功能，而且没有“兴奋剂”之类的副作用。那么，中医到底能证明哪些食物有效呢？

第一，能补脾益气的食物，中药能增加力量。

因为体力主要是指四肢的活动能力，能补脾、健脾、养胃的食物可以增强力量；中医认为“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五脏六腑都靠它。人的脾胃被称为“后天之本”，是人体力的直接驱动力；如果脾不能运化水谷的精微、清阳，缺乏营养，肌肉就会松弛，四肢就会疲劳无力。常用的健脾食物和中药有:山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。

第二，能大大补充元气的食物或中药，可以增强力量。

正气是人体的根本之气，也称“元阳”、“真阳”。可见，元气是人体阳气的基础，在五脏六腑中起着温煦生化的作用。所以，能大大补充元气的食物，可以增加力量，如黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鳗鱼、莲子等。

总之，元气是人体的根本之气，脾胃之气是人体的后天之本。想要强身健体，必须从脾胃入手，凡是具有健脾补元气功能的食物都有一定的强身作用。

常用的强身健体的药方主要有以下几种。

[甲方]

先将3克生人参切成薄片，放入保温杯中用开水浸泡半小时，早晨或晚上躺下前空腹温饮；第一次喝的2-3天内不要吃萝卜、浓茶、螃蟹、绿豆等东西，以免降低药效。

本方适用于男女各种气虚，是延年益寿的好水晶。正常人经常喝，可以增强体力。

[第二方]

松茸50克，春笋50克，荸荠20克，调料适量。松茸去根，洗净，放入油锅中用猛火炸一会儿；荸荠去皮切片，竹笋切片，倒入松茸炒锅内，加水少许，煮一会儿，加入精盐、味精，将蛤蜊勾芡，将油倒入炒锅。

这个药方可以强身健体。

[第三方]

活龟750克，火腿30克，清汤1500克，猪油15克，香油葱白20克，姜10克，味精、料酒、胡椒面各适量，将活龟斩首，放血，去壳，去胆，将甲鱼肉及内脏洗净，切块。将料酒、胡椒面、精盐、香油一起翻炒，放入砂锅中，放入清汤，煮沸后小火煨2小时，放入火腿片，继续小火煨至汤汁稠香，放入味精；拿它去吃晚饭。

本方具有补肾填精、养血祛风、强筋壮骨的功效，适用于精血不足、体虚乏力、慢性瘫痪无力、筋骨疼痛、酸痛无力等慢性病。普通人可以精力充沛，强身健体，延年益寿。

[第四方]

党参、黄芪各30克，白术15克，干姜3克，鲥鱼1条。先将四味药煎取汁，用汁煮鱼，煮好后加精盐调味，吃鱼喝汤。本方有益温阳，适用于阳虚、畏寒、乏力、四肢无力、便溏等症。

[吴芳]

野猪，豆腐，粉丝调料。将野猪洗净，切片，用豆腐煮至肉半熟，用粉条煮至肉熟，加盐、葱、姜、味精调味，温服。本方能补益气血，增强体力，适用于气虚、懒、倦、神疲乏力者。

[第六方]

沙苑子20克，粳米100克，冰糖50克。将沙苑子洗净，用纱布包裹，将大米洗净；将砂锅放在火上，倒入t000 ml清水，将粳米放入药袋中煮粥，至米汤粘稠，粥油浮于表面，再加入冰糖，再煮5分钟。

本方滋补肝肾，益脾胃，适用于肾虚、腰膝酸软、脾虚少食；身材偏瘦的人可以长肌肉，让身材丰满健美。

[齐芳]

鲜奶100g，红茶，盐。先将红茶熬成浓汁，去渣取汁，再将牛奶煮沸，放入碗中加入茶汁，同时加入适量盐拌匀；每日1剂量，空腹，慢慢温饮代替茶。

这样可以使人体健美，增加力量，滋润皮肤，是很好的滋补品。

[第八方]

山药120克，老母鸡1只，姜、葱、黄酒、盐、水。将鸡肉去毛去内脏，洗净后放入蒸锅。加调料，不加水。利用锅炉产生的蒸馏水，制成了“鸡汁”，约1000 ml。鸡露味甘，性平，有益气、强筋、养血、生津的功效。经常随餐食用，提高营养。适用于体弱、产后、患病及老人。

这种水晶出自《本草纲目》，原本是用来“补虚”的，气虚的人常用。鸡肉是补气益精的好水晶，是老少皆宜的滋补食品。

提醒你:这个民间常用的偏方来自网络。使用前请遵医嘱。