有多少减肥的女生被隐形的高热量食物坑过？

减肥是无数女生努力的目标，也一直遵循能量摄入<能量消耗的原则，那些高热量的油炸食品几乎不吃。而一些隐形的高热量食物，可能大家都没有注意到，甚至把它们当零食吃，导致无法减肥。今天准美就来普及一下那些你可能想不到的高热量食物！？

干果

干果制作过程中会添加精制糖，热量密度相当高。比如葡萄的热量是43大卡/100克，而葡萄干的热量高达299大卡/100克，将近7倍。对于任何水果和干果来说，这样一个热生长的关系是成立的，所以准美不建议你经常直接吃干果，因为你会因为吃不饱而不自觉的吃太多干果变胖。

沙拉酱

很多人认为吃蔬菜沙拉有助于减肥，但往往忽略了高热量沙拉酱的杀伤力。千岛酱、蛋黄酱酱、凯撒酱等沙拉酱都是导致肥胖的隐形杀手！这些沙拉酱的含糖量和含油量其实很高。长期过量食用不仅会造成肥胖，还会增加心血管疾病的风险。建议吃沙拉的时候可以选择油醋酱或者风酱，口感清爽，好吃又健康！

法式面包

包子是很多上班族的办公室零食。饿了就吃一个，简单方便。但从营养成分表来看，100g法式小圆面包的热量为1564kJ，而1普通袋装法式小圆面包约为18g，其中含有10.4g碳水化合物。吃两个包子相当于拿了0。

日本制造完美。

网上有很多说法，比如鼓吹日本生巧是低脂低糖的健康食品，但只要你吃过生巧，仔细感受过它的味道，你就会明白那是不可能的。要知道，圣桥本身就是黑巧克力和奶油做的，而奶油是一种脂肪含量超高的食材。如果是低热量，那就真的是鬼了。

水果茶

你觉得水果茶比奶茶好吃吗？健康？？其实各个奶茶店卖的水果茶含糖量并不比奶茶差多少。有资料显示，某品牌的一杯水果茶，总重量为574克，其中糖103克，相当于放了22块方糖。你能接受这个内容吗？