产妇第一周月子餐食谱
孕妇月子餐食谱第一周，孕妇在第一周需要更多的营养，在饮食方面也是需要我们特别注意的地方。有许多食物有助于我们身体的恢复。下面分享一下孕妇第一周月子餐食谱。
孕妇月子餐食谱第一周1产后月子餐第一周其实是第一阶段。第一阶段，关键是益气养血，补血益气，化瘀消症，消除产后恶露，排毒利湿。调养的主要目的是协助子宫排出脏血，促进子宫收缩，尽快恢复子宫的一切正常功能。
牛肝是破血补血的成分，含有维生素D1、B2、B12和丰富的铁。用黑芝麻油煮饭，有利于排出宫内污浊的血液和积血。赤小豆具有健脾利湿、活血解毒、利水清脑的作用，而大枣具有解毒、调和身体、解毒的作用。黑米性温味甜，可以帮助孕妇改善肠道蠕动。制作产后月子餐时可以添加这几种食物。
生完孩子后的第一周，可以吃一些清淡的肉类，比如小鲜肉、肉末等。瘦牛羊肉、鸡胸肉、鱼肉等。，用新鲜的蔬菜和水果油炸，有一种新鲜营养的味道。橘子、红心柚、猴桃等新鲜水果也很开胃。比如茭白牛柳、菠萝鸡片、青椒片、番茄酱等家常菜炒菜就很适合。如果能少吃高粱米，改吃黑米、胚芽米、全麦吐司就更强了。
产后月子餐的饮食搭配要点
从医学的角度来说，孕妇因为分娩，耗费了大量的精力。分娩后，体内女性激素大量减少，新生婴儿和胚胎的分娩都降低了孕妇的新陈代谢。他们的身体素质大多是阴虚内火到内热。所以中医认为，生完孩子后给宝宝加温为宜，凉性食材不宜过量食用。如冷食、凉菜、凉菜等。，从冰箱里拿出来的新鲜水果蔬菜，最好湿热后再吃。
月子里要比平时多吃蛋白质，尤其是优质的小动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、小动物肝脏等；适当食用牛奶和豆类也是新妈妈不可或缺的滋补上品。但不能摄入过多，否则会加重肾脏负担，容易导致肥胖，对人体不利。而且最好不挑食，多吃杂粮和细粮。
产妇月子餐食谱2产后第一周是代谢排毒周，旨在排除体内的废血(恶露)、废水、废气、老废物。第一周的食谱应以利湿消肿、消恶露、补气血、防产后虚脱、和胃为原则，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等。，用新鲜蔬菜炒，口感清爽均衡。
香油炒猪肝
1，生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc。
2.用香油炒猪肝2份，用烤姜、米酒精华水(坐月子水)、香油炒。
3、甜糯米粥:一天两碗。
4、红豆汤:一天两碗。
5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼、黄鱼，哪个低？睾丸韩？⒚⒚ ⒚ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖ ⒖?桑葚？你为什么要找麻烦？/p & gt；
6、坐月子饮品:杜仲养生茶，或者荔枝壳茶，或者肉桂？一款枸杞茶，解渴养生，当白开水喝，一天两杯，* * * 600 cc左右。
7.生麦芽汁:撤奶者，每天一碗，连续三天(喂母乳者除外)。请提前告知，奶养前饮用。
8、薏米饭:一天两碗(吃不下也不用勉强)。
9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(针对产后四天无奶者)。
10、木瓜茶:奶水稀缺的人用(生产三天后用)。
11、甘阳汤:养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。
以上介绍了孕妇第一周月子餐的食谱。刚生完孩子的孕妇很虚弱。这个时候，调整自己的饮食是很重要的，但是自己却无法弥补。如果他们强行吃下重汤，只会让他们的食欲更差。
产妇第一周月子餐食谱3产妇月子餐食谱
1、小米:小米富含维生素B1和维生素B2，膳食纤维含量也较高，能帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。
2.猪肝:第一周是女性排出恶露的黄金期。产前水肿和体内多余的水分也会在这个时候排出。建议用猪肝作为补气养血的主食。不宜给孕妇喝太多鸡汤、鸽子汤等。，因为这个时候孕妇的乳腺还没有打开，吃得太饱，反而不容易吸收，甚至会引起乳汁反流。
3、红糖水:产妇分娩消耗大量的精力和体力，加上失血过多，急需补充大量的铁。红糖水非常适合产后第一餐。既补血，又促进产后恶露排出。但是红糖和水不能喝太多。一般来说，发货后7~10天比较好。
4.鸡蛋:如果妈妈觉得消化不错，可以在第二餐开始的时候开始尝试鸡蛋。鸡蛋营养丰富，有助于女性恢复体力，维护神经系统健康，减少产后抑郁。每天吃2~3个鸡蛋，但要注意两餐。水煮蛋和蒸鸡蛋汤都是不错的选择。
第二周
1，药膳催乳:中医的一些药膳也有很好的催乳效果。药膳是药食有机结合，既营养又催乳，一举两得。
2、黄芪猪蹄汤:适量黄芪、通草、猪蹄同炖。这里的黄芪性味甘，性温，主要补虚，还有清热利湿，通气通乳的作用；猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，可以补血活血，非常适合产妇分娩。
3.水+蛋白质:母乳的70%~80%是水，所以母乳充足的关键在于水和蛋白质的摄入，如鸡鸭鱼肉等。最好的办法是炖或煮，边吃边喝汤，既增加营养，又能促进乳汁分泌。
4.炖乌鸡:用乌鸡炖。当归是中医养血调经的圣药，能活血通经。乌骨鸡可以滋补肝肾，补益气血，滋阴清热，对帮助产妇恢复和促进乳汁分泌非常有帮助。
5、猪蹄+花生+鲫鱼:猪蹄和花生是催乳中的好汤。花生不仅能保持乳腺畅通，还能养血止血。猪蹄富含胶原蛋白，可以帮助产妇在促进泌乳的同时保持胸部曲线，非常适合产妇在坐月子时食用。