瘦身的汤类食物有哪些？
1，喝什么汤减肥
(1)黄瓜猪骨汤
功效:祛湿散结，强身健体，消除腿肿。
材料:黄瓜(最好是老黄瓜)一斤，薏米两盎司，猪骨一斤，蜜枣五个。
做法:猪骨洗净，切块，飞水。其他材料洗净备用，黄瓜切块。烧开水，加入以上所有材料，大火煮十分钟，再文火煮两个半小时，加入调味料即可食用。
(2)苹果减肥汤
功效:减脂减肥，清胃，清肺，美肤。
材料:海带二两，苹果两个，瘦猪肉半斤。
做法:瘦肉洗净切片，飞水。苹果去皮，切块，海带泡水洗净。烧开水，加入所有材料，大火煮10分钟，转文火煮2小时，加盐调味即可食用。
(3)紫菜胡萝卜汤
功效:美肤、清胃、减肥、明目。
材料:紫菜五元，芹菜四盎司，胡萝卜一根，排骨一斤。
做法:排骨洗净，飞水。紫菜用清水洗净，芹菜切段，胡萝卜切丁。将水烧开，放入所有材料，大火煮10分钟，再小火炖两个半小时，加盐或咸味酱调味。
(4)山楂决明子减肥汤
功效:清肝泻火，润肠通便，减肥健脾胃。
材料:瘦猪肉三两、山楂一两、决明子一两、糖一茶匙、盐适量。
做法:瘦肉洗净切片，飞水。山楂、决明子洗净。烧开适量的水，加入所有的材料，大火煮十分钟，然后文火煮一个半小时。加入糖和盐调味即可食用。
(5)鲜蘑菇豆腐汤
功效:清热解毒、降血脂、润肤降压。
材料:鲜蘑菇半斤，豆腐两片，瘦猪肉六两，姜一片，盐或鲜味露适量。
做法:猪肉洗净切片，飞水。将水烧开，放入鲜香菇、姜、豆腐，大火煮10分钟后转中火煮至香菇熟，再放入猪肉片，肉片熟时加盐或鲜味酱调味。
(6)海带减肥汤
功效:清热利湿，减肥瘦身。
材料:带皮冬瓜一斤，海带两盎司，陈皮一小块，瘦猪肉四盎司。
做法:瘦肉洗净切片，飞水。冬瓜带皮切块，海带先泡水，泥和杂质清洗干净，切段。水烧开后，加入以上所有材料，大火煮十分钟，再小火焖两小时，加盐调味即可食用。
2、减肥饮食禁忌
1，全西餐:别看菜品多，每道菜只占大盘子的一角，但西餐的热度比中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量可高达800卡路里，更不用说牛排了。
2.伪装的食物:很多食物的特点是健康，但实际上并没有多少营养，比如各种水果饮料、蔬菜饼干、儿童水果甜点等。
3.大汉堡:加大汉堡，双份牛肉饼，不变价格——真的能占便宜吗？巨无霸的热量可高达1520卡，这是一个中年女性一天所需的全部热量。放弃她所爱的。
4.带馅面包:面包本身营养丰富，但和巧克力、水果、奶油馅的就不一样了。不仅糖分和热量翻倍，营养也少得可怜。所以选择原味全麦面包，是对自己的一种很好的表现。
5、热量大的小蛋糕:蛋糕看起来没有那么多脂肪和热量，只是在加工过程中添加了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、牛奶咖啡:一杯普通的星巴克白咖啡相当于两两主食。但这不是咖啡的错。它的热量其实很低。如果你喜欢咖啡，你最好把咖啡“瘦身”，选择低脂类型，不要加糖和奶油。
7.超市里的食物香气:购物的时候最容易饿，然后被超市里的零食和肉制品的香气吸引，会让人在下一餐吃下两倍的东西。逛街的时候带上水和低热量的饼干，因为抵挡不住食物的诱惑，可以避免暴饮暴食。
8.身边难以拒绝的美食:美味的食物越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烧烤、披萨、甜点等。当人们热衷于新的饮食习惯时，他们忽略了健康的最根本来源:水果和蔬菜。这些天然食物是健康的源泉。
9.油炸食品:所有油炸食品都应少吃。不要以为炒蔬菜和豆制品就会健康。它们还含有大量脂肪，应该从你的菜单中删除。