喝水能美白吗？

喝水有一定的美白作用，但睡前不宜多喝水，否则早上起来眼睛会肿。想通过日常饮食美白肌肤，做以下建议:1。经常吃香蕉富含维生素A、B、C、E和铁，还含有调节人体酸碱平衡的磷和矿物质。是瘦身提神的最佳保健食品之一。2.喝一杯牛奶富含钙。每天喝两杯牛奶，可吸收3克蛋白质，对增强体质、美白、健骨健齿大有裨益。3.美容美容定律:早餐吃好是一日三餐中最重要的。一碗米粥，一些麦片，一个鸡蛋，就能给你提供所需的能量，让你一整天都精力充沛。4.多喝白开水可以补充水分，改善呼吸，调节关节和肌肉，减轻疲劳。一般一天喝2升左右就能满足需要。如果你运动、乘飞机旅行或感冒，你应该多喝水。5、常吃坚果坚果中含有丰富的铁和各种维生素，能活化皮肤细胞，有去皱祛斑的作用。给红细胞带来氧气。