我为什么跳绳减肥？

跳绳30-40分钟可消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量约为2500千卡。每减掉一公斤脂肪，需要燃烧约7700千卡热量。跳绳1小时至少可以燃烧1300卡路里，相当于慢跑3小时，跳舞2小时，超级瘦身。我觉得你应该坚持下去。