减肥需要注意什么？

1，减肥不要太快，因为如果减肥太快，会导致体内大量脂肪分解，产生过多的酮体，如果在体内堆积，容易导致酮症酸中毒。如果减肥过快，疲劳感和饥饿感会更加明显，不利于各种减肥措施的坚持，容易危害健康。

2、不要过度控制食量，如果过度节食，会导致最基本的能量供应不足，可能会出现明显的饥饿感和低血糖，不利于身体健康。

3.减肥期间不要运动太剧烈，否则大量分解物质会与脂肪的分解物质产生竞争性抑制，导致肾脏负担加重。