鹌鹑蛋和鸡蛋，鹌鹑蛋和鸡蛋哪个减肥好？

1，减肥的时候吃鸡蛋或者鹌鹑蛋是可以的。鸡蛋和鹌鹑蛋营养丰富，在减肥期间食用可以补充人体所需的蛋白质和其他营养物质。但是减肥期间吃鸡蛋的时间要注意。一般建议早上和中午吃鸡蛋，晚上吃可能会发胖。鸡蛋和鹌鹑蛋不容易消化。吃得太晚会影响消化系统的正常工作，增加其负担。

2.减肥期间虽然可以吃鸡蛋，但不建议吃太多。吃鸡蛋的话，一天不要超过2个鸡蛋，鹌鹑蛋不要超过10。