山东煎饼的热量？
煎饼果子含有大量的营养成分，是很多人喜欢的零食。但是有人怕长胖，那么煎饼的热量高吗？一个煎饼果子的热量是多少？让我们来看看吧！
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煎饼果子热量高吗？
根据营养分析的数据，100g煎饼含热量336卡，碳水化合物83g，蛋白质7.6g，纤维素9g，脂肪0.7g。和同样克重的米饭相比，煎饼的热量确实更高，米饭只有116卡路里。当然，不同的煎饼因为用料不同，热量也不一样，但总的来说，它们的热量和上面的数据相差不远。
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一个煎饼果子有多少卡路里？
煎饼果子的热量:1206千卡(每505.0克)
煎饼果子-自制热量:896卡路里(每560.0克)
一根香肠有200卡路里。
如果是减肥的话，建议少吃，也可以吃完后通过运动来消耗。
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可以吃煎饼果子减肥吗？
一个人变胖不是一夜之间的事。排除遗传因素，长期无节制饮食，不运动，很容易使人发胖。所以减肥并不难，只要合理饮食，适当运动，就能减肥成功。所谓合理膳食，就是每天摄入的热量不能高于人体所能消耗的能量。所以高热量食物是减肥者的大忌。
营养专家表示，油炸的食材会吸收一些油脂导致热量增加，同时容易产生致癌物质，对身体不好。减肥期间，要尽量少吃油炸类的菜。所以减肥期间最好不要吃煎饼果子。如果实在无法避免吃，那么吃完煎饼果子后最好不要吃主食。只有低热量的蔬菜和水果才能控制总热量的摄入。
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煎饼果子的营养价值
人们的固有思维是，路边小吃是垃圾食品，除了增加热量，对人体没有任何价值。其实这是一个误区。很多路边小吃不仅可以帮助我们补充能量，而且还有很多营养价值！例如，人们喜欢煎饼果子。
煎饼果子主食煎饼，是用绿豆或小麦、高粱、玉米等粗粮做成的。含有蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养成分。而且我们都知道粗粮富含膳食纤维，可以帮助我们增强肠道蠕动，对肠道健康有好处。经常吃些粗粮对我们的健康很有好处。
煎饼果子的配料一般包括蔬菜、鸡蛋和肉。新鲜蔬菜可以补充维生素，肉类可以补充能量和蛋白质。鸡蛋也是丰富的蛋白质来源。吃煎饼果子对我们的健康还是有好处的。
另外，煎饼有嚼劲，吃煎饼还可以增强我们牙齿的咀嚼能力，有利于牙齿健康。