为什么肉端上来是瘦肚子？

压腿踢他的脚趾。

a:仰卧，膝盖弯曲。双脚平放在地上，双手放在身体两侧。

收腹，想象自己在尽可能收紧腹部。

b:呼气时，慢慢抬起弯曲的左膝至腹部。

数到5，慢慢放下左腿，用脚尖踩在地上。

再次抬高双腿，每条腿练习12次。

屈腿仰卧起坐

答:仰卧，双腿悬空，膝盖弯曲90度。指尖支撑耳朵后面的头部。

慢慢抬起头、肩、背，收紧腹部。

b:慢慢放下身体，重新躺在地上。记得每次抬起头和肩膀的时候都要把它们抬离地面。

重复25次。

自行车仰卧起坐

答:仰卧，膝盖弯曲，双脚着地，双手放在脑后支撑头部。

肘部向外弯曲，慢慢将头部、肩部和上背部抬离地面，收腹。

b:转动上半身，将左肘转向右膝。

同时，伸展你的左腿。另一侧重复，6次。