男生跑步减肥会变得更强壮而不是更瘦吗？

根据速度有三种跑步方式:

(1)100米和200米是速度项目。运动就是肌肉中的白色肌纤维，持久的运动可以增加肌肉的体积。也就是你所说的“变强”。

(2)1500m以上为耐力项目。运动就是肌肉中的红色肌纤维，持久的运动可以缩小肌肉的大小。再加上皮下脂肪和肌内脂肪的消耗，腿会越来越细。当然，这种精细是有限度的。

(3)400米和800米是速度耐力项目。运动效果(厚度)介于两者之间，倾向于冲刺效果。

提示:如果想让腿变细，建议选择3000米以上的项目。最好不要低于1500m。