脖子上怎么减肥？

脖子上很难减肥。如果有毅力，可以每天做颈部运动，前后左右十次，注意不要用力过猛，以免受伤。运动后涂抹一些紧致霜，然后用手背从脖子到下巴轻轻拍打20-30次，促进紧致霜的吸收，收紧下巴，对避免双下巴非常有利。这是我多年的经验。我坚持了这么多年，胖的时候从来没有过双下巴。

舌头四步练习

1，舌头向内卷，让舌尖能达到喉咙；

2.卷起你的舌头，让它能接触到你口腔的每一部分；

3.舌头运动后把嘴里的唾液咽下一点；

4.将舌头伸向外侧，尽量拉长，让舌头几乎可以舔到鼻子或下巴。