生核桃减肥意味着

干核桃属于坚果。很多人认为坚果吃多了会胖，可能是因为坚果中的脂肪比较多。诚然，坚果的脂肪含量较高，但研究表明，核桃的抗氧化作用并不逊于红酒和苹果。这是因为核桃含有包括硒、褪黑素、γ-维生素E和各种复合酚类在内的至少10种不同的抗氧化成分，非常有利于保持年轻和健康，是理想的减肥食品。同时，核桃能让人有饱腹感。饭前或饭中吃核桃可以防止过量进食，对控制体重更有效。而且坚果含有大量的膳食纤维(膳食纤维)。膳食纤维有促进肠道蠕动的作用。有些人肚子小是因为不排除排便。膳食纤维可以有效解决这个问题。花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕榈油酸等。炸、炒或爆炒花生会破坏花生中富含的维生素E等营养成分，而煮花生破坏较小。水煮花生很提神。水煮花生可以保留花生中原有的植物活性化合物，如植物甾醇、皂甙、白藜芦醇、抗氧化剂等。，对预防营养不良、糖尿病、心血管疾病和肥胖症有显著效果。