我130斤，想快点减肥。

我理解你的感受。高中的时候，我也很担心自己的肥胖问题。但是上了大学就瘦了。我应该多吃水果，少吃米饭。任何减肥都因人而异，不要过于追求速度。早上正常吃饭，午饭吃8分饱，不饿就不吃晚饭，饿了就吃点水果蔬菜。睡前3小时不要吃东西。多吃水果和蔬菜。比如西红柿，苹果，黄瓜。你必须坚持不懈。