女人生理期可以练瑜伽吗？她应该练习什么姿势以及如何练习？

女性可以在经期练习瑜伽，但在月经来潮的几个小时内(72小时内)，建议彻底休息。平时练瑜伽的时候，要培养内心的听觉，倾听身体发出的信号，用直觉判断今天要不要练瑜伽，练哪个姿势，怎么练。

当然，在完全休息的时候，也可以练习铺尸，缓解疲劳，减少月经量过多。

月经期第3-5天，可以练习以下体式(视身体情况而定)。