排毒的9种食物是什么？
排毒的9种食物是什么？1，绿叶菜。
许多研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质有利于减少污染物的吸收，促进其从肠道中排泄，提高肝脏的解毒能力，降低致癌物的致突变性。建议每天至少吃半斤绿叶蔬菜，如大白菜、菠菜、菊花、芹菜、油麦菜等。
2、海带。
海带中含有褐藻糖胶、褐藻酸等物质，可以降血压、降血脂。特别是海带中的活性物质，可以与食物中的致癌物质结合，带出体外。此外，海带还含有丰富的微量元素，如碘、铁、钙等。
3、木耳。
黑木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺解毒食品。能促进肠道蠕动，有效与胆固醇结合，预防高血脂。现代医学认为，黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
4.燕麦。
燕麦不仅富含纤维素和半纤维素，还能与重金属结合。葡聚糖等可溶性膳食纤维对降低血糖、预防高血脂很有帮助，还能促进食物中污染物的排出。
5.西兰花。
除了富含维生素、矿物质、叶绿素、？西兰花除了胡萝卜素等多种基本营养成分外，还富含吲哚、硫氰酸盐等有益成分，有助于排除体内毒素，从而减轻肾脏负担，有助于预防癌症。
6.胡萝卜。
胡萝卜富含什么？胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。除了保护眼睛，维生素A还可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。此外，胡萝卜中的膳食纤维还可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。
7.黄瓜。
黄瓜含有丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动，加快排泄有一定的作用。其中所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还具有利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。
8.南瓜。
南瓜中丰富的果胶可以促进溃疡的愈合。吸附？细菌和有毒物质，包括重金属，如铅，从而发挥解毒作用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中的毒素对人体的危害。
9.蘑菇。
发现香菇中含有的真菌多糖是一种抗癌活性物质，能促进抗体的形成，使机体对肿瘤免疫，抑制肿瘤细胞的生长。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还能有效提高人体抗污染能力。