如何在一个月内瘦5斤？

1，不吃饭。一般人，只要连续一个月不吃晚饭，下午三点以后不吃任何会让你胖的东西，只喝水，不运动瘦五斤。而且，不吃晚饭对胃无害。只要你能控制住自己，这个方法就很靠谱。

2.中餐少油腻，换成减肥餐。去掉油腻，垃圾食品，可以试试凉拌黄瓜，骨冬瓜等对减肥减脂有好处的东西。

3.跑步，做瑜伽。跑步的话效果不大，需要出很多汗。你必须跑步流汗才能有效果。做瑜伽是为了放松身心，随便拉一下肌肉就好，防止肌肉形成。

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