我要减肥！有什么快速有效的方法吗？一般的营养奶昔可以吗？

只要有用就定期用奶昔代替正餐，注意饮食生活习惯，控制零食和饮料。正常减7700卡是2斤，所以除了三餐常规饮食外，两餐之间吃点水果，正常喝水。在这种情况下，代餐的体重会明显下降。