晚上吃多了，应该早睡还是晚睡，多运动还是静止不动，请进！

如果晚上吃多了，如果不是太晚，可以在40分钟或者一个小时后做一些有氧运动，比如慢跑、散步、慢舞等等。

不过，最好在十一点之前睡觉，因为十一点之后是肝脏排毒的时期，也是其他神经和循环系统的工作时间，所以不要被小事打扰而熬夜。其次，睡前做一些适度的运动，有利于身体、睡眠和减肥——在睡眠过程中，人体机能也消耗了大量的能量。如果你在睡觉前做一些运动，它会激发大脑神经分泌更多的褪黑激素——从而促进睡眠，加快新陈代谢。

最后给你一个建议:既然是减肥，就要注意饮食规律，健康减肥。像你:不吃晚饭，把自己饿着，然后晚上就忍不住吃东西。从能量摄入来看，是在增加的。所以，我建议你少吃多吃。其实就是把你的两餐分成三餐或者四餐。这对胃有好处。