产后如何减肥？坐月子后如何恢复身体？

有句话说减肥是女人的终身事业。很多女性生完孩子就瘦了，然后生完孩子就开始瘦了。众所周知，产后有一段坐月子期，这很重要，那么坐月子后如何减肥呢？坐月子后如何恢复身体？很多孕妇会因为孕期补充大量营养而发胖。第二个月想减肥又不影响身体健康怎么办？

适当喝冬瓜汤

可以适当喝冬瓜汤。冬瓜汤营养丰富，有利于消除水肿，适合想要减肥的孕妇。

少吃高热量食物。

如果第二个月期间产妇奶水充足，质量好，可以适当减少骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤等高热量食物的摄入，这些食物容易增加脂肪，引起肥胖。

多餐少食

产妇吃饭时可以少吃多餐。不要一下子吃太多，尽量多喝小米粥，既补充营养又增加过多脂肪。

♀?适当的活动

虽然坐月子是身体恢复的时间，但是坐月子后期可以适当运动，在室内来回踱步，收拾房间等等。

♀?尽快起床锻炼身体

尽快起床。产妇一旦下床，不仅有助于清理恶露，还能更快恢复子宫。产妇产后24小时就可以起床，剖宫产产妇需要等一周才能起床。

找出减肥的最佳时间

找出最佳减肥时间如果宝宝出生后过早减肥，身体会吃不消，对身体恢复也没有帮助。所以产后减肥的最佳时间应该是产后半年左右。但是，减肥不能建立在饮食上。应该锻炼，应该符合合理的饮食习惯。

维生素d补充剂

关于补充维生素D的研究表明，当我们的身体缺乏维生素D时，体内脂肪燃烧和代谢的速度会明显减慢。除了适当的运动和营养均衡，补充维生素D也是产后快速恢复的好方法。