减肥的时候，晨跑和趣味跑哪个好？
对于很多人来说，跑步时间的选择无非就是晨跑和趣味跑。有些人喜欢晨跑，早上起来跑步感觉很舒服。有些人喜欢趣味跑，因为他们早上起不来。fun run的话可以达到很好的锻炼效果，出汗，洗澡，然后睡觉，特别舒服。那么在减肥方面，是晨跑燃脂好还是趣味跑的人好呢？减肥的时候，晨跑和趣味跑哪个减脂更好？不妨了解一下
减肥的时候，晨跑和趣味跑哪个好？可惜很多人还是傻傻的不知道。
首先，我们来具体看一下优缺点。
其实比起晚上跑步。如果我们早上起来跑步，会帮助我们燃烧体内的脂肪。之所以这么说，是因为经过一夜的休息，我们体内储存的一些能量已经差不多消耗殆尽了。如果睡醒后还能跑步，还能加速体内脂肪的燃烧，还能把体内储存的脂肪和热量转化为能量，攻击我们的正常需求。
所以对于减肥者来说，晨跑可以帮助你达到很好的减肥效果，但是凡事有利有弊。晨跑也会有一些负面影响。
也就是长期晨跑容易导致低血糖的问题。也是因为我们早上起床后没有消耗任何能量，跑步的运动让我们的低血糖更加严重。如果我们不注意，我们也可能在运动时晕倒。所以，想要在晨跑运动中减肥更健康，一定要把握好度，必要的话。也可以在口袋里放几颗糖果补充能量。
分析完晨跑，我们再来看看趣味跑。上面我们提到了fun run的燃脂效果比晨跑差。他有什么样的福利？晚上氧气充足，所以跑步和运动有助于我们呼吸新鲜空气。
而且，如果跑完步出了汗，回家睡前洗个热水澡，可以让我们的身心非常舒服，帮助我们达到良好的睡眠质量，对我们自身的健康也是有好处的。
虽然跑步是一种很好的运动方式，但是很多人不知道要跑多少才能达到很好的减脂效果。其实跑步的量和速度更要注意。早上根据你的实际情况，半个小时到一个小时是可以的。晚上尽量在睡前一小时回家休息，以免影响正常睡眠，晚上也不要跑的太猛，不然会腰酸背痛。
都说运动贵在坚持跑步，减肥也是。
有相关研究发现，我们跑步时直到20分钟以上才真正燃烧脂肪，最佳跑步时间应该是半小时以上。如果太短，就没办法达到我们想要的人质减肥效果。但是我们之所以不建议你运动超过1小时，是因为运动时间太长会让我们过度疲劳，而且对于一些年轻的上班族来说，现在亚健康普遍存在，所以结合我们的实际情况，不要一下子加大运动量。
无论是选择早上跑步还是晚上跑步，都要达到相应的跑步时间，特别是一些想减肥的人，希望大家能保证正确的跑步姿势，以减少对我们膝盖的磨损。
如果你对这个问题有什么不同的看法，也可以在下面提出来，我们可以一起交流。