先跑步再做瘦身运动怎么样？

运动前要做压腿，达到舒展筋骨的效果，然后可以做一些准备动作，像你说的慢跑跳跃，就是把运动转化为有氧运动的准备动作，然后就可以做有氧了。

但是，我觉得从健身和减肥的角度来说，慢跑比健美操好。慢跑30分钟比跳跃运动热量更高，更容易达到燃烧肌肉的效果。妹子，我们一起加油吧！