？冰淇淋巧克力也能减肥吗？工作坊食物减肥法
【导读】如何保护前一阶段减肥的成果？如何找到一种既能享受美食又能有效减肥的方法？现在我为你推荐古怪的民间食物瘦身法，让你轻松减肥。请参考。
蛋白质减肥法
1，蛋白质瘦身法
日本流行的减肥法之一，最早的蛋白质减肥法菜单只有烤鸡蛋和蔬菜。经过多年的演变，如今的蛋白质饮食菜单还包括鱼、虾、米粉等。其实蛋白质中含有丰富的蛋白质，和瘦肉所含的蛋白质差不多。成年人每天可以吃5到6个蛋白质，搭配大量蔬菜，减少肉类消费。
菜单:早餐可以吃烟花，蛋清配桃麦片包和1杯清水，午餐可以用1杯加糖代糖的热柠檬茶煮大虾茄子，晚餐可以用辣豆蛋白煮龙利柳，1碗杂菜和1杯清水。
注意:连续吃东西不要超过7天，戒甜食，否则之前的努力都白费了。烹饪方法宜蒸、煮、炒或少油炸。每天至少喝8杯水，一个月内减肥疗程不能超过两次。
食肉饮食
2.吃肉减肥
吃肉减肥的理论是通过禁食淀粉和甜食来降低血液中的葡萄糖，使身体分解脂肪，提供热量来燃烧脂肪，达到减肥的目的。
但在燃烧脂肪的过程中，血液中的“丙酮”量增加，出现排尿。所以减掉的体重只有一部分是脂肪，50%以上是多余的水分。因为方法很简单，只需要吃肉和大量的蔬菜，不用挨饿就能成功减肥，所以很受欢迎。
注意事项:长期吃纯肉，胆固醇过高，会导致心脏或血管出现问题。但人体分解脂肪和蛋白质时，会产生有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷。长期吃会缺乏充足的水分，所以一个月只适合吃一次。另外，如果肠胃不能适应大量肉类中的脂肪，肠道就会变成粉状，如果摄入大量的蔬菜和水，肠道蠕动就会加倍，所以特别适合便秘的人。
魔芋减肥方法
3、瘦身的方法
魔芋是一种不含热量，但富含纤维素的食品。魔芋球茎研磨而成的速溶魔芋不含任何热量，但是每天只吃这种食物节食减肥是相当危险的。最好的办法是每餐都尽量用魔芋煮饭。因为魔芋的味道和米饭差不多，味道很淡，所以放在米饭里煮，吃的时候容易有饱腹感，从而减少热量的摄入。
注:至于极受欢迎的“魔芋果冻”，可以有效治疗便秘。但由于添加了糖和果汁，每一小杯果冻已经含有约65，438+000千卡热量，不宜多吃。
醋味大豆的减肥方法
4、醋味大豆瘦身法
将炒干的黄豆用米醋浸泡三天，每天吃10粒左右，治疗便秘。如果在饭前服用，会使胃部感到胀满，抑制食欲。
注意:大豆虽然营养丰富，但长期食用大豆并不能为人体提供足够的营养。另外，黄豆是用醋泡过的，吃的时候会沾上醋，有胃病的人不要吃。
巧克力减肥法
5、巧克力瘦身法
巧克力中含有一种叫做可可碱的物质，可以缓解压力。在人焦虑的时候吃一点巧克力，可以防止人在心情不好的时候暴饮暴食。饭前空腹吃少量巧克力会有满足感，晚餐量自然减少，持续4到5天，就能达到瘦身的目的。
注意事项:应避免在吃饱或饭后吃巧克力作为宵夜，因为它的能量会立即转化为脂肪，同时也要注意避免吃巧克力以外的零食。
冰淇淋减肥方法
6、冰淇淋瘦身法
方法是用1杯冰淇淋代替日常晚餐，因为冰淇淋中含有牛奶的营养，而1杯的120ml冰淇淋仅含250千卡热量，远远少于晚餐。
注意:此法不宜长期使用，以免营养不良。