梨瘦身法有瘦身效果吗？如何吃好梨？

保持好身材

梨是日常生活中常见的水果。很多想减肥的人可能还在苦苦寻找好的减肥方法，却忽略了这个唾手可得的好减肥产品。为此，美国健康杂志再次向人们推荐这种多汁、清爽、香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持好身材。

帮助肠胃减少对脂肪的吸收。

梨是一种低热量、高营养的水果。一个中等大小的梨只有65，438+000卡路里，富含维生素c，此外，梨是一种很好的减肥产品，主要是因为它含有丰富的纤维。一个梨平均有5克纤维，相当于一个干燥人体每日需求量的1/4。纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。

营养成分非常丰富

美国食品健康协会的劳拉博士指出，饭前吃一个梨容易让人有饱腹感，从而控制食量，减少身体对脂肪的摄入。为了让梨的减肥效果最大化，一定要带皮吃，因为皮中的纤维等营养物质非常丰富。

四

轻松享受美味的饮食。

在超市和市场里很容易就能找到梨的影子，种类繁多，不怕吃腻。但是梨切开后容易变色，影响食欲。对此，美国华盛顿Salrich Hotel Spa的洋葱厨师告诉我们一招:将切好的梨放入冷水中，加入一些柠檬汁，可以防止梨氧化变色，柠檬汁浸泡过的梨依然有诱人的香味。