如何减肥不增肌？

每天睡前准备一杯绿茶水。早上起床后的第一件事就是在冰凉的绿茶水里加点热水，空腹喝。有利于避免运动时供血供氧不足的不良状态；有清理体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于肉多长，尤其是筋肉多长；可以消除早上起床运动时可能出现的各种身体不适；早上空腹喝绿茶水有消除肥肉(肥肉)的医疗作用。早上起床空腹喝绿茶水后，每天每次必须喝400ml以上。