塔罗牌和冥想(一)

冥想是瑜伽中最珍贵的技巧。通过简单的练习，人们可以告别负面情绪，重新掌控自己的生活。

最近冥想越来越流行，或许大家的生活压力真的越来越大了(据说冥想已经成为硅谷最受创业者欢迎的减压方式)。我们的大脑之所以疲惫，是因为装载了太多过去的东西，对未来的不甘和不安。而一旦我们沉迷于其中，我们就会忘记如何将意识聚焦于当下。如果你想让你的大脑得到足够的休息，你必须首先学会活在当下，冥想是放松我们大脑的好方法。

根据科学实验，当一个人进入冥想状态时，大脑活动会呈现有规律的脑电波(参考α脑电波的解释)，而冥想自然可以把我们的脑电波变成α波。当脑电波以α波的形式出现时，想象力、创造力和灵感会不断涌出，此外，对事物的判断和理解能力也会大大提高，身心会感到稳定、愉快和放松。

因此，社会上涌现出许多团体，开始建立冥想训练项目。习惯性的正念冥想可以有效缓解很多都市人的焦虑、恐慌症状，帮助广泛性焦虑症、惊恐障碍等类型的患者缓解症状。而我研究的冥想，不仅仅是帮助我提高注意力，在大脑层面工作。也是为了学习和掌握能够在心理层面上有效管理情绪，有效改善焦虑、抑郁等症状的方法，并在身体层面上亲身体验如何提高我们对痛苦的承受能力，提高对肢体语言的识别能力，将塔罗冥想技术应用到实际的占卜过程中，为需要特殊咨询服务的人提供更有效的占卜咨询过程。

事实上，我们每个人都可以通过冥想创造一个“奇迹”。当然不是超能力，是心理固有的，是任何人都可以通过学习和实践获得的。

好了，现在我们来选择一个安静的环境。当我们开始练习冥想时，我们需要找到一个安静的环境，可以让我们专注于冥想练习，避免外界对我们大脑的刺激，不需要找一个大环境，无论是办公室还是卧室。如果条件允许，尽量穿宽松的衣服，脱鞋。时间可以是15-20分钟左右。准备好了就开始吧~ ~