饿多久才能消耗脂肪？

我认为你必须节食减肥。这是最有效的方法。如果你现在想吃多少就吃多少，我相信是没有用的。为什么要提出减肥？所有的减肥机构和方法都是以节食为补充的，所以你要相应的节食，也就是要比以前少吃食物。这就是所谓六分饱的由来。我觉得我自己用的禁食法还不错，用这个方法我也觉得还不错。每天减少一小盒酸奶15天。前7天基本无效，我还饿着。后来渐渐好了，不觉得饿了，每天瘦2-3斤也很开心。我会时不时用这个方法来清空肚子和体重。现在我的体重一直在50到55之间徘徊。自然，不是很瘦但绝对是很棒的身材。我所有的朋友都很羡慕...加油，我相信你也能成功。想要变美，就要努力，努力。 (疾病)开始...(后来有个做医生的朋友告诉我，酸奶可以增加到一天三次，搭配蔬菜和维生素更好。)而且也不需要这么剧烈的运动。我当时是走的，就是早上走了大概1个小时，晚上在家做了一些拉伸运动。其他人玩电脑。

我当时第一个月从75kg减到了60kg，然后有一个停滞期，然后我现在的体重这么久都没有反弹，现在还坚持一个月一次这个方法。我称之为禁食法(* _ *)。你可以试试。一般在饥饿一周后才开始消耗脂肪，建议耐心等待，不要轻易放弃。

饿的时候多久开始消耗脂肪？

嗯，我也想减肥，但是你这样是减肥不了的。就算减肥也只是消耗水分，而不是脂肪。另外，我试过了。你已经饿了这么久了，到时候你会吃得更多。反正节食不是减肥的好方法。让我们实际一点。。运动才是王道。。。t .T

请问人在饥饿的时候，饥饿的感觉会持续多久？是消耗脂肪吗？

饥饿感是胃在消化和咀嚼过程中，因为没有食物，而咀嚼胃膜时产生的一种不舒服的感觉。其实在运动或者活动的过程中，脂肪已经被消耗掉了，也就是说活动越激烈，消耗的脂肪越多。如果碳水化合物和蛋白质没有一直被消化吸收，就不会形成新的脂肪。

专家说

"当你感到饥饿时，你开始消耗肌糖原."

意思是减肥。

但是脂肪不能直接消耗产生热量。

只能通过运动来消除。

其实从生理学的角度来说，减肥的过程就是消耗糖分，然后我们看到的就是肌肉变胖然后运动，所以人们常说肌肉不容易减肥。有时候因为运动少了，肌肉变胖了，所以体重没变，但是明显感觉胖了，所以运动是最好的办法。

饥饿疗法适用于肌肉型肥胖。

另外，在节食减肥中，你通常会在饥饿2到3个小时后开始消耗脂肪。

你至少要饿三个小时才能开始消耗脂肪。

感觉饿了，要多久才能消耗掉脂肪？

人只有消耗完自己的糖分，才会消耗脂肪。饥饿只是提醒你消耗了大量能量，提醒你摄入能量。

人饿的时候会消耗脂肪吗？

当你饿的时候，首先消耗的是糖，而不是脂肪。当糖不再能满足你身体的需求时，脂肪就会转化为糖来供应你身体的需求。最后，如果你的脂肪不能满足你身体的需求，就会消耗你的蛋白质，但是这个时候，你的健康状况就会非常糟糕。

光靠饿肚子是不能真正减肥的。当人经历长期的饥饿时，人体的新陈代谢会自动变慢，所以节省热量就更够了。代谢率降低后，更容易发胖，因为当你达到目标体重时，你想恢复正常的食量，但在一段时间内，你的新陈代谢还是节食时的速度，所以正常饮食比以前更容易发胖。

从感到饥饿到身体开始消耗脂肪需要多长时间？

饿到极致后，20分钟左右就不会再有饥饿感了，这期间会开始消耗脂肪。

如果饿的时候不及时进食，就会消耗体内储存的脂肪。

首先要找出发胖的原因。人为什么会变胖？就一个根本原因:投入>消耗！你吃多了，身体不需要那么多营养，就转化成脂肪堆积起来。要想让自己不发胖，一定要保持:每天摄入的热量=身体消耗的热量。想减肥，一定要做到:每天消耗的热量>摄入的热量。这就是减肥的原理。那么，如何减肥呢？

1，严格遵守并养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意:第一，一定要吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。因为经过一夜的睡眠，身体已经超过10小时没有进食消耗能量，身体需要富含碳水化合物的早餐来补充和储存能量。不吃早餐使人在午餐时产生强烈的空腹感和饥饿感，不自觉地摄入过多的食物，多余的能量会转化为体内的脂肪；第二，中午一定要吃饭。中午吃不饱，晚上就会饿，很难做到“晚吃少”；第三，晚上一定要尽量少吃东西！而且晚餐不吃肉、甜食、油炸食品，只喝一些清淡的面汤、米汤，不喝咸汤。很多减肥成功人士的秘诀是:晚上九点以后千万不要吃东西，不要喝水！这是她们保持曲线优美的关键。的确，许多专家都表示，想保持苗条身材的人，晚餐太丰富，夜宵热量无法消耗。根据人体生物钟的运行，九点以后，人体各器官的功能基本处于虚弱状态，这也是脂肪堆积的时间。我们在普通晚餐中吃的东西需要五个小时才能完全消化。这种额外的热量久而久之就会堆积过多的皮下脂肪，肥胖的命运就会悄然降临，所以记住晚上9点以后绝对禁止进食。

有人说:九点前我饿。我该怎么办？然后吃苹果。苹果可以减肥。苹果可以和胃、止泻、通便、促进消化和消除积食、治疗高血压、降低血液胆固醇。苹果是低热量食物。吃苹果充饥可以减少人体摄入的热量。同时，苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，能被人体充分消化吸收。废物少，减轻了胃和肾脏的负担，使体内废物充分排出，血液得到净化。

2、饭后坚持快走半小时以上。很多人肥胖主要在腹部和腹部。这样的人都有相同的特点，要么长期从事案头工作，要么碌碌无为。长时间坐在办公桌前、电脑前或电视前，多余的热量无法消耗，变成脂肪沉积在腹部和臀部。所以，想要减肥，一定要改变不积极的生活方式，增加运动，消耗多余的热量。

早上锻炼不如晚上锻炼。就人的身体状况而言，睡了一夜，早上身体处于缺水状态，血液粘稠，又从事剧烈运动，可能造成大脑供血不足、脑出血、心肌梗死等危险。(如果你喜欢晨练，建议你洗漱后喝1-2杯白开水，然后运动)。从环境角度来说，空气中的一些有毒气体在太阳出来之前很难挥发，不适合运动。从后续反应来看，早上运动后容易吃多，反而增加了摄入量。

饭后运动主要是为了燃烧体内多余的热量。但是，饭后立即运动是不合适的。这时候血液集中在胃里消化，马上活动影响消化。晚饭后半小时出去活动是可取的。最理想的运动方式是快走，时间要持续半小时以上，让全身的脂肪细胞充分运动，有氧呼吸可以氧化体内的脂肪，所以有氧运动可以减肥。拼命跑，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，不可能氧化脂肪。

3.不要吃甜食。蛋白质不会使人发胖，但糖会使人发胖。因为糖在体内容易分解或吸收，是人体热量的主要来源。大多数食物都含有糖分，这已经保证了你身体的需要。过量食用甜食可诱导胰腺释放大量胰岛素，促进葡萄糖转化为脂肪。大多数胖子都有吃甜食的习惯。如果你想减肥，尽量不要吃甜食。(中学)......

饥饿多久开始消耗脂肪？

饥饿其实消耗的脂肪很少~因为大部分消耗的是体能和基础代谢，导致肌无力代谢降低，最终导致肥胖。千万不要偷懒运动，不然等你老了体质会告诉你一切。

饿的时候消耗脂肪需要多长时间？

许多女性工作太忙，根本抽不出时间锻炼和减肥。结果减肥计划一拖再拖，总是瘦不下来。其实只要掌握了方法，在平时的行走中，甚至是去WC的路上，都可以“走”出S曲线。

1，摆动双臂助你行走。用力前后摆动手臂，这样可以走得更快，增加肩部肌肉和胸部的活动量，燃烧更多的热量。

2.小步快走。加快走路速度的最好方法是小步走。按时走100步，休息1分钟，再走100步，节省5秒。这样重复12次。

人饿的时候(饱水)多久开始消耗脂肪？消耗的速度？

只有强化肌肉才能燃烧脂肪，其他方式都燃烧不了脂肪。