晚上九点以后跳绳怎么样？

不是很好。人类活动的最佳时间应该是下午3点到晚上8点，所以跳绳可以选择这个时间跳。只要充分运动，就能收到很好的减肥效果。

跳绳是一种比较简单的瘦身运动。每5分钟，每分钟跳140次，相当于慢跑半小时。这种瘦身方法简单、有趣、不受气候影响，是一种男女老少皆宜的运动。只需要一根绳子就能达到瘦身的目的，而且特别适合女性。

饭前30分钟和饭后一小时内不允许跳绳。饭前运动使消化系统兴奋，饭后剧烈运动会影响食物消化，因为饭后大量血液会聚集在消化系统。长期会引起胃病。

早上刚起床后和晚上睡觉前不宜跳绳。正确的运动时间应该是早上起床后30分钟，睡前两小时。

刚下过一场大雨，空气清新，没有太多污染。室内可以在通风处跳绳，室外不行。新鲜的空气会使人在运动后更加精力充沛。