如果周琦增加20磅肌肉，他会达到什么高度？
周琦相信你一定听说过周琦的发展模式是波尔津吉斯的说法。似乎大家都无法反驳这个模板。毕竟周琦和波尔津吉斯有太多的共同点，一样的身材，一样的身材，一样的打法。因此，将周琦比作未来的波尔津吉斯是恰当的，但经过一个休赛期，波尔津吉斯可能已经不是之前那个高个了。波尔津吉斯似乎越来越强，一直在刻意去。
可见，经过多年的NBA训练，博神真的收获了很多。周琦在联盟里还是那么单薄，体能上的差距让他更加脆弱，在身体对抗上也不占优势。
在NBA的竞技舞台上，如果你不够强大，就没有立足之地。雄鹿队的明星球员亚尼斯·阿德托昆博(Yannis Adetokunbo)在社交媒体上晒出了自己和三兄弟在健身房训练的照片，向我们展示了他们家族强大的运动基因。试想字母哥刚入团的时候比较瘦，但是在科学的训练计划和营养补充的情况下，我们可以注意到字母哥身材的变化。与之前相比，他增加了更多的肌肉，肌肉线条也更清晰，训练起来也更省力。参与选秀并被独行侠选中的“信哥”科斯塔斯·阿德托昆博(Costas Adetokunbo)在社交媒体上表示:“我认为有人告诉了亚尼斯·阿德托昆博美国队长的健身方法”。
在惊讶于亚尼斯-阿德托昆博的惊人变化的同时，不少球迷在社交媒体上提到，已经回国备战亚运会的周琦，当年瘦得跟刚入团的字母哥一样，但字母哥成功增肌，显然是周琦学习的榜样，也让我们对周琦有了更多的想象空间。
其实NBA的球队里都有专业的营养师和训练师。他们精确计算运动员每天的营养摄入量和运动消耗量，可以为每个运动员定制专属的增肌套餐。比如詹姆斯平时严格控制饮食，在日常饮食中注意吃一些高蛋白低热量的食物和水果蔬菜，尽量避免高糖高热量的食物。一次比赛后，詹姆斯觉得饿了，向队友要一些食物。结果休息室里只剩下披萨，然后詹姆斯就不吃了。
很多粉丝对如何更快增肌很感兴趣。
练肌的原理是破坏现有的肌纤维，然后合成更强的肌纤维，防止你破坏。这也是身体的应激反应。就像一根细小的树枝，我们把它折断后，它又会长成一根更粗的树枝。肌肉的破坏需要高强度的训练，但是肌肉的恢复需要充足的营养补充。运动员经常训练，身体恢复需要更多的营养。很多运动员在保证日常饮食的同时，会补充一定量的运动营养补充剂，如增肌粉、蛋白粉等。因为专业的运动营养不仅能补充身体所需的营养，还能提供一些微量元素帮助身体恢复。
据说刚进NBA的杜兰特太瘦了，每次训练后都比平时多喝很多蛋白粉，主要是为了快速增重。虽然杜兰特现在看起来还是没那么强，但是以他的身高，臂展，基础扎实，杜兰特的单打也是很无解的。蛋白粉不含任何激素。蛋白粉具有超高的蛋白质含量和优质的蛋白质来源。有些蛋白粉还会添加一些营养成分，帮助练肌肉。比如欧洲著名运动营养品牌OLIMP OLIM乳清蛋白粉，纯乳清蛋白配方，高达75%的蛋白质含量，独特的乳清分离技术造就了极佳的口感。
虽然杜兰特已经回国，但周琦的发展想象空间仍然巨大。毕竟，周琦还年轻。只要提高身体素质，通过在CBA的训练可以迅速练就一身强健的肌肉，提高抵抗和预防伤病的能力。相信会有NBA球队向他伸出橄榄枝，重返NBA也不是不可能。现阶段我们需要做的是明确自己的目标，祝愿周琦未来越来越好。不管在哪里，开心才是最重要的。