产后体重没降，如何快速减肥？

可以选择节食，选择低脂食物，加强锻炼，做一些瑜伽活动，加快减肥速度。这样可以让身体快速恢复到孕前状态。很多女性都有产后减肥的苦恼，因为她们认为产后很难恢复到怀孕前的状态，甚至有些减肥有困难的女性认为几乎不可能恢复到以前的状态，所以很多女性认为孕前和产后的体重差距很大，这也让很多女性不敢轻易生孩子。

这是因为怀孕后，由于体内激素的影响，体型和外貌发生了很大的变化。生完一个孩子后，他们发生了很大的变化，这让女人害怕生二胎和三胎。其实她们想减肥，只要有毅力，方法得当，还是可以减肥的。

第一，饮食适度的女性，产后食欲很好，因为有宝宝要喂，她们会吃更多的食物，喝更多的饮料，这也是她们肥胖的重要原因之一。孕期容易发胖，产后更容易身材臃肿。

当女性在哺乳期后想要减肥时，可以选择节食，节食是减肥的重要方式之一。但是要注意不要过度饮食，这样会造成营养不良，使整个人的精神状态不好，抵抗力下降。

第二，选择低脂食物的人之所以会长很多脂肪，是因为脂肪吃多了。如果他们吃一些低脂食品甚至无脂食品，对减肥会更有效。因为一旦我们停止食用高脂肪食物，我们的身体就会消耗掉之前储存的脂肪，使我们的身体变得苗条。

三、加强体育锻炼如果想减肥，也要加强锻炼，让减肥效果更明显。体育锻炼还可以促进睡眠，促进排毒，加速新陈代谢，有益于我们的身心健康。