据说有氧运动可以减肥。我想问无氧运动也能减肥吗？

根据国际运动医学界的流行观点，减脂效率最高的运动是相同运动时间内的高强度无氧间歇运动。高强度无氧间歇运动停止后，身体消耗的能量比有氧运动停止后要大得多。

特别是对于一些肥胖者来说，有氧运动很难减肥成功，因为坚持运动半小时以上很难，短时间高强度无氧间歇运动减肥可能更好更容易。

扩展数据:

生活中，有氧和无氧运动相结合，达到更好的减脂效果。在实际运动中，可以先做无氧运动，再做有氧运动。因为无氧运动大多依靠身体自身储存的能量为身体提供能量，

有氧运动大部分靠分解身体脂肪提供能量，小部分靠身体自身摄入的能量。先做无氧运动消耗身体本身消耗的热量，再做有氧运动，这样你就可以消耗更多的体脂来提供能量。

人民网-有氧运动可以减脂，无氧运动只能塑形？