晚上睡觉前可以吃香蕉吗？睡前吃香蕉能减肥吗？

很多人都有睡前吃点东西的习惯，在这个年纪感觉比较舒服。晚上睡觉前可以吃香蕉吗？睡前吃香蕉能减肥吗？见下面的介绍。

晚上睡觉前可以吃香蕉吗？一般来说，晚上吃一根香蕉是有助于减肥的，因为香蕉的热量很低，而且富含纤维素。如果经常吃香蕉，可以补充人体所需的膳食纤维和胡萝卜素，还会有通便的作用。所以吃香蕉是一种非常好的减肥水果，但是香蕉属于寒性，所以寒性的人在平时应该尽量每天少吃香蕉。

睡前吃香蕉能减肥吗？晚上睡觉前，建议你不要吃任何东西，因为晚上的消化系统功能不会像白天那么强。如果睡前不能及时消化，很可能会堆积在体内，变成脂肪，尤其是香蕉这种含糖量很高的食物，晚上是不能吃的，所以睡前吃香蕉不利于减肥。想要减肥，就要控制好日常饮食，白天多吃水果蔬菜，多做运动燃烧体内脂肪。只有长期坚持，才能有明显的减肥效果。

睡前吃什么会导致失眠。柠檬水富含柠檬酸。柠檬酸是一种很好的提神物质，可以让你思维更活跃，所以会导致失眠。

辣椒辣椒的强烈刺激性会引起胃部烧灼感和消化不良，影响你的睡眠质量。辣椒更多的是配合肉类菜肴使用，油腻的食物也会增加肠胃的负担，刺激你的神经中枢，导致它一直工作，影响你的睡眠质量。

在豆类和玉米的消化过程中，会产生大量的气体，使你产生强烈的腹胀感，导致你失眠。