跳绳十分钟是连续不间断的。等于慢跑30分钟吗？

你的好朋友跳绳是一项非常好的有氧运动。同时可以增强你的心肺功能，增强你腿部肌肉的爆发力，增强你的跳跃力量，发展你的核心力量，增强你的身体协调性。所以我建议你没事的时候多练习跳绳。

但是，我们一般很难持续跳绳太久。一般跳两分钟身体会很累。如果连续跳十分钟，会消耗很多热量。相当于慢跑30分钟。但是那样会很累。如果你想减肥，我建议你慢跑，这样可以轻松减掉体脂。希望我的回答能帮到你。